«Приветствие и Благодарность» – как начать и закончить медитацию

Всем привет. Сегодня я дам вам небольшое, но очень важное пояснение о том, как правильно начинать и заканчивать практику медитации, которую мы с вами делаем. От понимания этих простых нюансов будет напрямую зависеть эффект, который вы будете получать от наших занятий.

Для удобства разобью всё по пунктам:

1 – Настройка на занятие

После рабочего дня в вашем уме витают тысячи мыслей. Чтобы занятие прошло хорошо, вам нужно на него настроиться – переключиться от повседневных мыслей на мысли о предстоящей практике.

Вспомните: конце каждого занятия я вам говорю – «пошевелите пальцами рук и ног, шевелите активней». Таким образом вы переключаетесь из состояния медитации и расслабления на состояние активности, когда вы снова будете пользоваться своим телом. Это критично важный навык, который позволяет вам осознанно манипулировать переходом между состояниями бодрствования и медитацией. И входить в занятие нужно также чётко, как и выходить из него.

Поэтому перед занятием уделите хотя бы 5 минут на то, чтобы отбросить все злободневные мысли, и полностью сфокусироваться на предстоящей медитации.

Друзья, обращаю ваше внимание: это такая же важная часть занятия, как и само занятие.

Если вы внутренне не настроитесь на занятие, если вы не сфокусируете на нём свой ум, то не будет никакой медитации. Ваши мысли будут в хаосе.

2 – Подключитесь к трансляции заранее

Минут за 5 до начала занятия подключитесь к стриму и поприветствуйте участников группы. Напишите в чат стрима – «привет») Или как вам больше нравится здороваться)

Почему важно приветствие:

– Вы приветствуете ваших единомышленников, с которыми вы будете заниматься. Когда вы относитесь к группе с уважением, вы получаете более тесный энергетический контакт с её участниками. Это позволит вам быстрей прийти к осознанности того, что всё есть Я. Всё едино.

– Вы приветствуете энергию, которая поможет вам войти в медитацию и получить опыт. Приветствие энергии, с которой вы будете контактировать в процессе занятия, позволит более полно внутренне настроиться на неё.

Важный момент: если на Ютубе вы используете ник, а не ваше настоящее имя, во время приветствия в чате перед началом занятия напишите его. К примеру, так – «Привет (Иван)».

Имя – это вибрация, с которой человек привык себя отождествлять. По имени мне будет проще и быстрей настроить вас на занятие.

3 – Благодарность после занятия

После окончания занятия обязательно поблагодарите группу и энергию. Напишите в чат трансляции «Благодарю».

Благодарность должна идти изнутри – от Души. Не в смысле «спасибо, пока». Это не благодарность. Благодарность – это.. состояние. И состояние с энергетической точки зрения очень мощное. Благодарность синхронизирует вас с энергией Я, и позволит прогрессировать с каждым новым занятием.

В конечном итоге, Благодарность приводит практика к осознанию и переживанию Осознанности и счастья. Т.е. самих себя – истинного Я. То, в чём и заключается суть медитации.

Также важный момент: после занятия пишите именно слово «Благодарю». Не спасибо, не смайлик или что-то еще, а именно благодарю. Это слово – также вибрация. Написав его, произнеся про себя, вы синхронизируется с этой вибрацией. С вибрацией благодарности.

Друзья, до занятия или после него обязательно поставьте лайк стриму. Лично мне лайки не нужны. Но ваша активность (лайк, комментарий) даст сигнал ютубу, что мы тут благое дело делаем, и он начнёт продвигать канал. Его смогут увидеть больше людей, которые хотят практиковать медитацию. Т.е. поставив лайк, вы помогаете людям получать Знания о медитации. Это плюсик в вашу карму ?