Информация по онлайн-занятиям для новичков

В данном разделе представлена полезная информация по проведению онлайн-практик, с которой нужно ознакомиться каждому, кто хочет принимать участие в занятиях.

Устройства и технические рекомендации

1 – Наушники

Необходимый компонент для онлайн-занятий, который будет напрямую влиять на процесс медитации. Написал по этому пункту две обзорные статьи: «Звук – часть 1: влияние звука на человека» и «Звук – часть 2: как выбрать наушники для аудио медитации». В этой статье также ответил на самые часто задаваемые вопросы по наушникам.

Для энергопрактики также потребуется удлинитель для наушников. Подробней в этой статье.

2 – Доступ в интернет

Подключение к интернету: минимальная скорость — 20Мб/с, рекомендованная скорость — 30Мб/с. Чем выше скорость интернета, тем лучше.

Рекомендованный браузер для подключения к онлайн-трансляции:

– Для ПК и ноутбуков – Opera.

– Для планшетов и мобильных телефонов – Opera mini.

В Телеграмме трек лучше включать через приложение.

Организация места для занятия

1 – Подготовка к практикам, которые проводятся лёжа

Лежачие практики – “Медитация на расслабление”, “Медитация Тишины”. Обзорная памятка по пунктам: место для занятия, одежда, коврик и прочее. Подробнее в этой статье.

2 – Подготовка к практикам, которые проводятся сидя или стоя

К ним относится энергопрактика “Дыхание Светом”. Подготовка к данному занятию производится ровно по той же схеме, и будет всего одно отличие – занятие проводится не лёжа, а сидя. Соответственно, пункты 2, 4 и 5, описанные в этой памятке, будут не актуальны.

Как проводится занятие

1 – Лежачие практики

— Как строится и проводится занятие. Подробности в этой статье.

— Типы медитации – практика с фоновой музыкой и без.

2 – Энергопрактика “Дыхание Светом”

1 — Как строится и проводится занятие. Подробности в этой статье.

2 — Позы для энергетической практики — памятка. Описание поз для занятия по работе с энергией. Внимательно изучите.

3 — Практикуемая энергетическая техника — «Дыхание Светом».

Энергетический канал

Описание работы канала

– Статья о принципе передачи энергии – часть 1 и часть 2.

– Также предельно внимательно изучите эту статью. От понимания этой информации напрямую зависит ваша практика в школе медитации “Исток”. Этот момент очень важен.

Сообщество школы

Примите участие в сообществе нашей школы – подробная информация.